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                什么是益生菌?服用益生菌要注意什么

                時間:2021-09-16人氣:作者:天天生活網

                生活中很多家長喜歡幫助孩子補充益生菌,這也是為了孩子的腸道更加健康,只有孩子腸道消化好,才可以讓孩子吸收更多營養,更加健康和茁壯。但畢竟“是藥三分毒”家長在幫助孩子補充益生菌的時候也要注意。下面,就快和天天生活網一起了解相關知識吧!

                本文目錄

                1、什么是益生菌
                2、為什么要補充益生菌?
                3、服用益生菌要注意什么?

                什么是益生菌

                益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。這類微生物正常情況下定植于人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。剛出生的嬰兒體內是沒有細菌定植的,在出生后的幾天后,隨著寶寶進食及人乳中的雙歧因子作用下,寶寶的胃腸道中就會定植細菌。隨著腸道內、皮膚上正常細菌的寄存,人體的免疫系統就開始啟動、發育,直到基本成熟。

                為什么要補充益生菌?

                1、益生菌抑制有害菌的生長,促進有益菌的協同增殖,恢復腸道菌群平衡,營養修復受損腸黏膜等,從而有效改善或緩解胃腸道疾病帶來的困擾。

                2、通過補充能分泌乳酸、保水潤腸的益生菌,促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀。此外,補充益生菌還可以恢復腸道菌群平衡,排除腸道毒素,緩解腸麻痹,從而改善便秘。

                3、足量補充益生菌可調節人體內各種微量元素的代謝,促進小腸蠕動,增強人體均衡吸收營養的能力,從根本上增強體質,從而提高人體抵抗力和免疫力。

                4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能顯著降低乳糖濃度,產生乳酸,有利于人體消化吸收。

                服用益生菌要注意什么?

                1、禁止高溫沖泡。為了更好地保持益生菌的活性,一般益生菌需要存放在冰箱中,服用益生菌時不能用開水沖泡,水溫要控制在40度以下。沖泡的益生菌一定要及時服用,以免里面的抗菌活性失效。

                2、禁止同時服用抗生素。雖然臨床上廣泛使用抗生素,但不建議隨意濫用抗生素。尤其是在服用益生菌的時候,更不能同時服用抗生素。如果需要服用這些藥物,最好將兩者之間的時間保持在2~3小時左右,以免影響益生菌的正常功能。

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