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    經期可以吃西梅嗎?西梅的營養價值有哪些

    時間:2021-06-07人氣:作者:天天生活網

    西梅這種水果,因國內種植比較少,主要都是進口的,所以在我們日常生活中并不是經??梢砸姷?。西梅原產于美國加州,所以又叫加州梅。西梅形如杏梅,皮薄肉嫩,口感酸甜多汁,生津爽口,西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。下面,和天天生活網一起了解一下吧!

    本文目錄

    1、經期可以吃西梅嗎
    2、西梅怎么洗干凈
    3、西梅的營養價值有哪些

    經期可以吃西梅嗎

    來月經可以吃西梅。西梅富含豐富的維生素A、鐵和纖維素,月經期適量地食用對女性的身體有一定的好處,因為經期女性體內鐵流失較為明顯,而西梅富含鐵的成分,可預防貧血,但不易多吃,過量食用容易導致胃內膽汁分泌過多,而出現反酸及胃腸道疾病。有宮寒痛經的女性,可以飲用生姜紅糖水,對痛經會有所緩解。其次需禁止食用辛辣刺激及生冷食物。

    西梅怎么洗干凈

    1、鹽水浸泡

    將西梅清洗干凈后須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用,因鹽水有殺滅某些病菌的作用,另外,亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。經不調。

    2、食鹽搓洗

    洗西梅的時候可以選擇用食鹽,在水果表皮過水浸濕后,放一點鹽,然后雙手握著西梅來回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態,增強了摩擦,而且食鹽也非常干凈。

    西梅的營養價值有哪些

    西梅具有很高的營養價值,且適合一般人群食用,西梅中含有天然抗氧化劑和大量碳水化合物、蛋白質、膳食纖維素,微量元素胡蘿卜素、維生素A、B、C、E,以及礦物質鉀、鈣、鐵、鎂等。此外,還含有豐富的檸檬酸,蘋果酸和琥珀酸。西梅的苦酸能強化肝臟功能,消除疲勞。但西梅的脂肪和膽固醇含量很低,這很適合想要減肥的人食用。

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