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    腎虛了吃什么調理?腎虛的食療方法

    時間:2021-06-04人氣:作者:天天生活網

    隨著年齡的增長,可逐漸出現腎虛的表現;長期患各種疾病,均可導致腎虛;生活不規律也可導致腎虛,如長期熬夜,不良的作息、飲食等習慣。那腎虛了吃什么調理好呢?下面就快和天天生活網一起了解相關知識吧!

    本文目錄

    1、熬夜會導致腎虛嗎
    2、腎虛了吃什么調理
    3、腎虛的食療方法

    熬夜會導致腎虛嗎

    熬夜也是很容易導致的腎虛的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。

    腎虛了吃什么調理

    1、豬肉

    其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。

    2、牛肉

    牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。

    牛肉的功效非常的好,能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

    水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

    3、山藥

    用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛,帶下,尿頻,虛熱消渴。

    麩炒山藥補脾健胃,用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。

    4、海蝦

    海蝦的營養物質也非常的多,對人體也都有很好的滋補功效,下面大家一起來看看它們的功效吧。

    富含鈉,調節滲透壓,維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。

    富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

    富含鈣,鈣是骨骼發育的基本原料,直接影響身高,調節酶的活性,參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放,調節激素的分泌,調節心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等。

    富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。

    5、黑豆

    黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。

    腎虛的食療方法

    1、益腎元氣茶:

    何首烏五克,生地五克,枸杞子五克,黃芪三克,菊花三克,再放上大棗三粒,再放一點點冰糖,多放點水煮開。因為何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰。黃芪能夠健脾益氣,菊花能夠清熱。大棗在健脾、調和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養元氣。

    2、蝦米茶:

    蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,特別其中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛,具有溫腎壯陽的功效。

    3、溫紅茶:

    每天喝一杯紅茶,加上適量檸檬。紅茶不僅好喝,而且紅茶性溫去寒暖胃,更具補養作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓,從而有利于心臟健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶試驗,結果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶可以補腎強身,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃,一天別超過4杯。

    4、菟絲子茶:

    菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效??芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

    5、益智仁茶:

    益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的、不舉、性欲低下、心煩失眠等。

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