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                吃香蕉有哪些好處?哪些人不適合吃香蕉?

                時間:2021-04-24人氣:作者:天天生活網

                香蕉是生活中常見的一種水果,她不僅僅口感好,味道也讓人喜歡。香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。那么,吃香蕉都有哪些好處呢?下面,和天天生活網一起了解一下吧!

                本文目錄

                1、香蕉熱量高嗎?
                2、吃香蕉有哪些好處
                3、哪些人不適合吃香蕉?

                香蕉的熱量高嗎

                香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

                吃香蕉有哪些好處

                1、醫治痔瘡和便血

                每天空腹吃香蕉2只,或不削皮燉熟,連皮吃??纱龠M消化,降低痔瘡流血。

                2、預防胃潰瘍疫苗

                消化道潰瘍的的病人常服食保泰松,通常會造成胃出血。而香蕉蘋果中帶有一種能防止胃潰瘍的化合物,它能刺激性胃粘膜體細胞的生長發育和繁育,造成大量的粘膜來維護胃。

                3、減肥瘦身

                由于香蕉蘋果中木薯淀粉成分很高,因此 非常容易饑餓感,再加木薯淀粉在身體要轉化成糖原需要一些時間,因而不容易造成過多的動能(動能食品)沉積。從這一視角而言,香蕉蘋果能夠 做為減肥瘦身優選的優質食品。

                4、醒酒

                香蕉皮60克熬水飲,清瀉首領。特別提示:香蕉蘋果寒性,脾胃虛弱,胃痛腹瀉的病人要少用。香蕉蘋果中帶有很多的鎂,多吃可使血液中的鎂成分升高,對人的內分泌系統造成抑制效果,可造成顯著的肌肉麻木出現總想睡覺乏力的癥狀??茖W家覺得,駕駛員不能空腹吃香蕉。

                5、醫治憂郁癥

                香蕉蘋果帶有一種物質可以協助人的大腦造成6-5羥色胺,讓人情緒越來越開心,性格開朗?;紤n郁癥的病人,平常能夠 多吃香蕉來降低心情低落,使消極悲觀,悲觀厭世心煩的心態慢慢消退。

                6、減少膽固醇血細胞

                膽固醇過過高造成冠心病,香蕉蘋果的果柄具備減少膽固醇的功效。血細胞膽固醇過多者,能用香蕉蘋果果柄50克,清洗切成片,用沸水沖飲,連飲10~20天,就可以減少膽固醇。

                7、醫治高血壓

                高血壓和心腦血管病癥病人身體通常“鈉”多而“鉀”少,而香蕉蘋果中帶有豐富多彩的鈣離子。鈣離子有抑止鉀離子收攏血管和毀壞心腦血管病的功效。吃蘋果可保持身體的鈉鉀均衡和酸堿,使神經肌肉維持一切正常、心臟收攏融洽,因此 每天吃3~5根香蕉蘋果,對高血壓及心腦血管病癥的病人有利。

                哪些人不宜吃香蕉

                1、消化道潰瘍病人

                消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。

                2、水腫患者

                香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

                3、關節炎或肌肉痛患者

                香蕉能使局部的血液循環速度減慢,而使代謝產物滯留在體內,再加上香蕉含糖量較高,吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素,這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。

                4、腹瀉患者

                腹瀉患者不能吃香蕉,香蕉具有潤腸滑腸的作用,腹瀉病人腸道已經很脆弱,如果再吃香蕉的話會加重腹瀉,不利于康復。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。

                5、脾胃體質虛寒者

                脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人,吃香蕉會加重體寒癥狀,不利于身體健康。還有,平時吃香蕉要適量,不能過量,食用過多會導致胃腸功能紊亂。

                標簽: 香蕉  飲食禁忌  

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