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    怎么樣讓寶寶養成好的睡眠習慣?

    時間:2021-07-21人氣:作者:天天生活網
    問題描述

    怎么樣讓寶寶養成好的睡眠習慣?

    精選答案

    怎樣培養寶寶睡眠習慣

    一、養成定時睡眠習慣。選擇每次寶寶要睡的時機給寶寶建立睡眠程序,如每次都在寶寶將要睡覺時關燈、說晚安,唱搖籃曲等,讓寶寶潛意識里知道“哦,這時候我應該睡覺了“。這個方法很有效,可以讓寶寶養成一種好的睡眠習慣。

    二、在白天進行適當的活動。寶寶在晚上精力一般比較旺盛??梢钥刂坪脤殞毼缢臅r間,適當做白天多帶寶寶活動。

    三、營造良好的睡眠氛圍。當你準備要讓寶寶在夜間入睡時,給寶寶一個良好的睡眠環境。家人需要團結一致,保持安靜,不要制造太大聲音。

    四、讀懂寶寶的睡眠信號。當寶寶困了會釋放相應的信號,比如打呵欠、揉眼睛等。一旦寶寶釋放信號,等寶寶睡著了轉移到床上睡,寶寶睡著后不要養成抱著寶寶輕輕搖晃的習慣。

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