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    老年人常喝牛奶有什么好處?

    時間:2021-07-20人氣:作者:天天生活網
    問題描述

    老年人常喝牛奶有什么好處?

    精選答案

    老年人喝牛奶的好處

    一、補充所需蛋白質。牛奶中含有的乳蛋白質很容易被消化吸收,對老年人營養補充特別好,平時多喝牛奶可以保證有每天蛋白質的攝入量。

    二、能補充大量維生素。牛奶中含有多種維生素,老年人喝牛奶可以補充豐富的維生素A、維生素E、維生素K和維生素D等營養元素。

    三、補充礦物質。牛奶中含有非常豐富的礦物質,其中尤其磷、鐵、鈣和碘對人體最為重要。常喝牛奶可以讓老年人更容易吸收牛奶中的鈣和磷。

    四、預防骨質疏松。牛奶中的乳糖非常有利于老年人對鈣的吸收,對因為缺鈣而產生的骨質疏松等病有很好的預防作用。

    五、喝牛奶能降低膽固醇。老年人常喝牛奶可以有效獲取所需的不飽和脂肪酸,如花生四烯酸和亞麻酸,其中亞麻酸對降低血膽固醇有顯著的作用。

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