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                兒童缺鈣的原因有哪些?兒童缺鈣應該怎么辦

                時間:2021-09-18人氣:作者:天天生活網

                每個年齡段的人都需要補鈣,相對于成年人來講,兒童正處于身體發育時期,更容易缺鈣,如果缺鈣的話有可能影響孩子的生長發育,那么,兒童缺鈣現象的原因都有哪些嗎?下面就快和天天生活網一起了解相關知識吧!

                本文目錄

                1、兒童缺鈣的原因有哪些
                2、兒童缺鈣有哪些危害
                3、兒童缺鈣應該怎么辦

                兒童缺鈣的原因有哪些

                1、愛吃咸,鈉與鈣的關系,大概就是你每吃下6g鹽,身體就會丟掉40~60㎎的鈣。所以,多吃鹽意味著丟失的鈣越多,而少吃鹽可以讓鈣吸收和利用最大化。

                2、愛吃肉,肉類多富含蛋白質,按理說,吃適量蛋白質可促進鈣吸收。但若是攝入過量蛋白質,反而會阻礙鈣的吸收。照著《中國居民膳食指南》的推薦,大家每天吃75g以內的肉足矣。

                3、吃菜不多,營養學家們推薦大家多吃蔬菜,不是沒有道理的。很多深綠色蔬菜比如菠菜、油菜、芥藍等,富含鈣、鎂、鉀等營養素,多食便能多補充它們。若是吃不夠,自然就會出現缺鈣現象。

                4、喝奶不夠,牛奶及其他奶制品,是當之無愧的天然鈣庫,100ml中約含有104mg的鈣。而且最為關鍵的,其中的鈣比較好吸收。然而,現實生活中很多人存在喝奶不夠的問題,就相當于缺失了一大補鈣機會。

                5、運動不足,運動可以更好地促進骨骼利用鈣質,而不運動則會令骨骼老化,提前出現骨質疏松的問題。

                6、不曬太陽,整日待在密閉的辦公室內,除了會讓你更白一點,也沒有其他好處了。與之相反的壞處則不少,其中就包括導致人體缺鈣。

                7、節食減肥,很多妹子在減肥這件事上比較偏激,常采用節食的辦法。然而強制減少進食量,不讓身體攝入各大營養素,這么做,必然會出現營養不足的問題,缺鈣或者缺其他元素。

                兒童缺鈣有哪些危害

                1、缺鈣會影響孩子骨骼發育,會出現身高矮小的情況,缺鈣的孩子會出現走路慢、走路遲的現象。缺鈣會嚴重影響到孩子的骨骼健康,也會出現牙齒松動的問題,缺鈣的孩子往往要比同齡孩子身高矮很多,因此家長要注意及時給孩子補鈣。

                2、孩子缺鈣會出現脾氣暴怒現象,缺鈣會讓孩子經常煩躁不安,因此缺鈣也會影響到孩子的性格的,也會對孩子以后的生活和學習造成不良影響。家長要注意正確給孩子補鈣,及時糾正孩子的情緒,補充鈣質能讓孩子形成良好的脾氣性格。

                3、孩子缺鈣會出現精神差的現象,還會出現食欲不振的現象,長期食欲不振會出現營養不良,營養不良會出現體弱多病,缺鈣容易導致孩子身體素質低下,更容易患各種疾病,鈣是人體必不可少的營養素,缺鈣會對身體造成非常大的危害。

                兒童缺鈣應該怎么辦

                1、可以口服液體鈣補鈣,兒童缺鈣所帶來的危害比較大,需要盡早采取治療措施,家長可以給孩子購買補鈣的口服液,液體鈣的補鈣效果比較好,及時補充身體需要的鈣元素,能夠促進孩子骨骼的生長發育,同時也可以增強孩子的身體素質。

                2、多吃鈣元素含量高的食物,日常生活中很多食物中含有豐富的鈣元素,常吃綠葉蔬菜可以起到補鈣的作用,經常喝牛奶可以起到補鈣的作用,能有效避免孩子身體內缺鈣,盡量堅持多樣化的飲食原則,可以避免孩子身體內缺乏營養。

                3、適當曬太陽可以起到補鈣的作用,適當曬太陽可以促進孩子體內營養素的轉化,能夠促進人體鈣的吸收,可以有效改善缺鈣的情況,多鼓勵孩子曬太陽,也可以增強孩子機體的免疫力,能夠降低孩子患各種疾病的風險。

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